Het moeilijkst aan gelukkig worden is het accepteren dat je dat nooit kunt worden.
Geluk is een emotie en vergankelijk en je kunt het pas ervaren als je ook de negatieve emoties kunt ervaren, boosheid, verdriet, angst, irritatie etc. Dit klinkt heel gek maar het verzet en het willen controleren van emoties is ons grootste “probleem”. Het voldoen aan verwachtingen van anderen en het verbergen van onze minder mooie kanten maken dat we erg weinig werkelijk onszelf durven zijn.
Het begint eigenlijk met het niet willen weghebben van “een probleem”. We zijn enorm geneigd om, als we iets ervaren wat niet zo fijn is, het direct op te willen lossen. Voor hoofdpijn nemen we een paracetamol, hup opgelost! Maar die hoofdpijn was er eigenlijk niet voor niets en daar gaan we compleet aan voorbij.
Zo doen we dat met alle emoties die we niet willen ervaren, met eigenschappen die we niet waarderen of met dingen waar we niet zo goed in zijn. We zijn hard naar onszelf, niet lullen, maar poetsen. Hard werken en doorgaan! Er is ‘moed’ nodig om een probleem een probleem te durven laten zijn, om een imperfectie te laten bestaan als een onderdeel wat er nu eenmaal is. Er is ‘moed’ nodig om iets te doorvoelen wat gevoeld wil worden. Ik kan je daarbij helpen en hieronder zie je een lijstje van het resultaat van het uitoefenen van ‘moed’, en daaronder zie je waar het gevoel van ‘moeten’ toe kan leiden.
Dit alles hangt samen met het basisvertrouwen. In hoeverre sta je in verbinding met jezelf? Welke angsten beheersen jouw keuzes? Maak je vooral keuzes om anderen te behagen of durf je echt voor jezelf te gaan staan? Welke overtuigingen belemmeren jou?
Allemaal vragen die iets zeggen over of jij er helemaal mag zijn of dat je nog beperkt wordt door de overtuiging dat jij niet genoeg bent als je niet voldoet aan bepaalde eisen, verwachtingen of opgelegde rollen ‘moet’ vervullen.
Bij therapie met paarden gaan we deze vragen beantwoorden en zullen de paarden jou daarbij steunen, ze zullen je diepgaande inzichten geven en je naar je gevoel brengen, de verstopte plekjes in jezelf aanraken, zodat ze even gevoeld mogen worden en daarna los kunnen komen.
Wat er overblijft is vrijheid, zelfacceptatie en diepgaande rust vanwaaruit je keuzes kunt maken die losstaan van wat een ander daarvan vindt.
Ik ben blij dat ik niets meer ‘moet’.
Moeten is de angst voor het moedig worden
Wat is moed?
‘Moed’ is:
Lief voor jezelf zijn, fijne gedachten over jezelf hebben
Jezelf fantastisch vinden, zonder perfect te zijn
Dankbaar zijn
Gezonde dingen doen voor je lijf
Vergeven, (ook, of vooral jezelf)
Het leven durven laten gebeuren
Onvoorwaardelijke liefde voelen voor jezelf, de natuur en andere mensen
Jezelf erkennen, zelfs als anderen dat niet doen
Je hart openen en je durven verbinden
In contact staan met je innerlijke stem
Verantwoordelijkheid voor jezelf nemen
Dingen doen die je blij maken
Vertrouwen
Controle loslaten
Grenzen aangeven
Behoeften volgen
Belangeloos geven
Imperfect mogen zijn
Liefde (lees; alle goede en fijne dingen, zoals ook geld) mogen ontvangen
In contact/verbinding zijn met je lijf
Alleen en met stilte kunnen zijn
Als bovenstaande dingen nog niet lukken, zacht voor jezelf zijn en weer bij 1 beginnen
Waar ‘moeten’ toe kan leiden:
Negatieve of beperkende overtuigingen
Gesloten hart
Angst
Schaamte
Grenzeloosheid
Verantwoording of “schuld” bij anderen zoeken
Leven vanuit tekort
Schuldgevoelens
Jezelf klein (laten) maken
Bescheidenheid
Voorwaardelijk liefhebben
Verdoven
Hard voor jezelf zijn
De behoeften van anderen boven die van jezelf plaatsen